- Treniruotės naudojant ZOOM iš bet kurios Lietuvos vietos
- Anamnezė, individualiam treniruočių planui paruošti
- Dubens dugno stiprinimas
- Laikysenos korekcija
- Nugaros, kryžkaulio, klubo sąnario skausmų šalinimas
- Asimetrijos mažinimas
- Orientacija į saugų ir sveiką sportą
- Pratimų adaptacijos, pritaikytos sportuojant po gimdymo
- Treniruotės integruotos į savaitės darbo, mitybos ir miego ciklą
Nuotolinės treniruotės vyksta naudojant ZOOM ar kitą analogišką programą. Treneris iš anksto susisiekia ir suderinęs treniruotės laiką atsiunčia nuorodą prisijungimui į treniruotę. Tokiu būdų galite sportuoti sau patogioje vietoje ir patogiu laiku. Transliacijai galima naudoti telefoną, kompiuterį arba planšetinį kompiuterį.
Po gimdymo kineziterapeutės paslaugos ypač reikalingos – kuo anksčiau kreipiamasi, tuo greičiau įvyksta atsistaymas.
Kiekviena moteris po gimdymo kuopščiai įvertinama, surenkama visa anamnezė ir pritaikomi pratimai tinkami būtent jos situacijai. Kruopščiai parenkant pratimus, būtina kineziterapeuto kompetencija, užtikrinant saugų ir sveiką sportą.
Dirbant su mamomis ypač didelis dėmesys skiriamas edukacijai miego, mitybos, streso valdymo temomis, kad treniruotės duotų geriausius rezultatus ir pavyktų rasti balansą kasdieninėje veikloje.
Parenkant pratimus bei jų progresijas vadovaujamasi “judesio filosofija”. Treneris atsižvelgiama į bendrą kasdienio gyvenimo kokybės pagerinimą, bei kasdienes pasikartojančias veiklas. Treniruočių planas įprastai papildomas trenerio rekomendacijomis mankštai namuose ar darbo vietoje, aktyvaus laisvalaikio veiklomis ar mėgstama sporto šaka už sporto klubo ribų.
