- Asmeninės treniruotės naudojant Google Meets iš bet kurios Lietuvos vietos
- Treniruotės jums patogioje vietoje ir patogiu laiku
- Individualus dėmesys
- Orientacija į saugų ir sveiką sportą
- Treniruotės integruotos į savaitės darbo, mitybos ir miego ciklą
- Individualiai parenkami pratimai ir programa
- Fizinės būklės vertinimas
- Tikslų iškėlimas
- Orientacija į rezultatą
Nuotolinės treniruotės vyksta naudojant Google Meets. Treneris iš anksto susisiekia ir suderinęs treniruotės laiką atsiunčia nuorodą prisijungimui į treniruotę. Tokiu būdų galite sportuoti sau patogioje vietoje ir patogiu laiku. Transliacijai galima naudoti telefoną, kompiuterį arba planšetinį kompiuterį.
Asmeninės treniruotės – efektyviausia sportavimo forma. Asmeninis treneris dedikuodamas savo dėmesį vienam klientui gali užtikrinti maksimalų dėmesį ir greičiausius rezultatus. Treniruočių savaitės mikro ciklas sudaromas atsižvelgiant į kliento darbo, mitybos, miego režimus.
Pradedant sportuoti, prieš rengdamas treniruočių planą, treneris atlieka išsamų fizinės būklės vertinimą ir kūno kompozicijos testą. Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui. Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais” Įvertinus kliento gebėjimą atlikti judesius, mobilumo parametrus, liemens pajėgumą, treneris pataria, kokios treniruočių formos ir periodiškumas padėtų pasiekti užsibrėžtų tikslų. Rengiant treniruočių planą atsižvelgiama į stipriąsias ir silpnąsias kliento savybes užtikrinant treniruočių saugumą ir palaipsnį tobulėjimą.
Treniruojamasi prioritetą teikiant sveikam ir saugiam sportui. Parenkant pratimus bei jų progresijas vadovaujamasi “judesio filosofija”. Treneris atsižvelgiama į bendrą kasdienio gyvenimo kokybės pagerinimą, bei kasdienes pasikartojančias veiklas. Treniruočių planas įprastai papildomas trenerio rekomendacijomis mankštai namuose ar darbo vietoje, aktyvaus laisvalaikio veiklomis ar mėgstama sporto šaka už sporto klubo ribų.
