SVEIKA NUGARA

Treniruotė „Sveika nugara“ – tai kineziterapeuto vedama žemo intensyvumo mankšta, skirta žmonėms, kuriuos dėl sėdimo darbo ar kitų priežasčių vargina nugaros skausmas. Treniruotė puikiai tiks ir tiems, kurie tiesiog nori sustiprinti liemenį ir pagerinti savijautą.

Užsiėmimo metu pratimai atliekami akcentuojant taisyklingą laikyseną, liemens stabilizavimą, neutralią nugaros bei dubens padėtį. Treniruotės tempas lėtas, didžiausias dėmesys skiriamas pratimų atlikimo technikai.

Ši mankšta ne tik padeda sumažinti nugaros skausmą, bet paruošti kūną aktyviam gyvenimui bei aukštesnio intensyvumo treniruotėms.

Pagrindiniai treniruotės tikslai:

• Skausmo mažinimas (jei toks yra);
• Laikysenos formavimas;
• Giliųjų raumenų stiprinimas;
• Liemens/nugaros balansas ir pajėgumas.

Kodėl SVEIKA NUGARA?

Nes be sveikos nugaros neįmanomas ne tik sportas, bet ir aktyvus, pilnavertis gyvenimas.

—

SPORTUOK SAVO TEMPU IR REZULTATŲ PASIEK GREIČIAU

Nemokamus pulsometrus gauna visi sportuojantys: tiek grupinėse, tiek kitose treniruotėse.