fbpx

STEP

Step užsiėmimo metu labiausiai treniruojamos kojos, šlaunys ir sėdmenys. Nuotaikinga treniruotė su puikia muzika tikrai suteiks puikią nuotaiką visiems.

TVARKARAŠTIS TRENERIAI ALEKSANDRAS IR JULIJA

Labai energinga, įdomi, linksma ir populiari treniruotė.

 

Žodis „step“ – anglų kalba reiškia „žingsnis“. Žingsnių aerobika yra paprasta, nereikalaujanti didelio susikaupimo ar koncentracijos treniruotė. Judesiai atliekami pagal vidutinio ir greito tempo muziką, naudojant aukščio reguliuojamas laipiojimo platformas — STEPUS. Taip treniruojami visi kūno raumenys, stangrinamos probleminės vietos ir atsikratoma celiulito.

 

Step sukurta žinomos JAV fitneso instruktorės Džinos Miler (Gina Miller). Ji pritaikė stepą savo kasdienėms treniruotėms po to, kaip patyrė kelio traumą. Norėdama greičiau pasveikti ir atgauti buvusią formą, Džina treniravosi ant savo namo laiptelių. Ji įsitikino, kad pačios paprasčiausios pakilimo-nusileidimo treniruotės davė puikius rezultatus. Būtent tada ji sukūrė naują aerobikos rūšį.

 

Step ne tik padeda suformuoti gražesnį kūną, bet ir labai teigiamai veikia sąnarius ir stiprina stuburo raumenis. 

PAPILDOMA INFORMACIJA

Treniruotės vyksta: 

I ir III 18:00 val. Aleksandras

Treniruotės intensyvumas: ++

Treniruotės trukmė: 50 min.

Amžiaus apribojimas: nuo 12 metų

Kategorija: Šokių treniruotė