PRESS PUMP

Treniruotė, kurios metu labiausiai lavinama pilvo preso ir nugaros raumenų grupės. Būtent šios raumenų grupės formuojamos ir ryškinamos. Taip pat įtraukiami ir viršutinės kūno dalies raumenys. 
Šiose treniruotėse naudojamas „PUMP“ efektas, kad raumuo gautų maksimalų krūvį ir pasipriešinimą tik tam, kad jis dar labiau tvirtėtų, o riebalai aplink liemenį, labiau degtų.

Treniruotės metu sudeginsite 200-400 kcal.