Geros sveikatos, puikios savijautos bei grožio ir jaunystės eliksyras — VANDUO

Kodėl gi vanduo toks svarbus? Mes nuolat girdime, kad žmonėms reikia išgerti daug vandens, nes organizme jo yra apie 70 procentų. Vanduo reikalingas daugeliui procesų, vykstančių mūsų organizme, tokių kaip:

• 80 % kraujo sudaro vanduo, būtinas naujoms kraujo ląstelėms susidaryti.
• Jis taip pat sudaro 50 % kaulų, yra būtinas, kad galėtų atsinaujinti kaulų audiniai.
• Jeigu vandens išgeriama pakankamai, turėtų sumažėti skausmai, pagerėti limfinės sistemos būklė. Limfinė sistema – tai tinklas, per kurį iš kūno pašalinamos kenksmingos medžiagos. Jai vanduo reikalingas nuolat.
• Vanduo atskiedžia ir pašalina iš organizmo toksinus ir gyvybinės veiklos produktus.
• Vanduo reikalingas, kad būtų geriau „sutepami” sąnariai. Taip sumažėja skausmas, jie apsaugomi nuo ankstyvo susidėvėjimo.
• Vanduo gerina medžiagų apykaitą. Žmonės, turintys antsvorio, neretai geria nepakankamai.
• Vanduo padeda palaikyti organizmo temperatūros balansą.
• Vanduo mažina apetitą, todėl bet kokią dietą reikėtų pradėti būtent nuo pakankamo jo suvartojimo.
• Vandens reikia visiems be išimties mūsų organizmo organams.

Kodėl rekomenduojama tokia didelė vandens paros norma —  2 – 2,5litro?

Inkstai išskiria 1,5 litro, oda – 0,5–1 litrą, plaučiai – 250–350 mililitrų, žarnynas – 50–200 mililitrų.

Daugelis geriame vandenį, kai pradeda džiūti burna, tačiau tai jau per vėlu, nes organizmas taip siunčia apsaugos signalus.