Tai treniruotės jūsų darbuotojams skirtos padidinti žmonių aktyvumą bei atsverti žalą kūnui kurią sukuria sėdimo darbo specifika. Treniruotėse dėmesys skiriamas į mobilumą, specifinių raumenų tonuso palaikymą bei laikysenos korekciją.
Treniruotėse stengiamasi pritaikyti krūvį pagal kiekvieno žmogaus pajėgumą, taip pat tai nėra ypač sunkios, bet labiau tonizuojančios treniruotės po kurių darbingumas tik padidės, tad treniruotes galima atlikti ir prieš darbą ar pertraukėles metu.