fbpx
Klube
Nuotoliu
Klube
Nuotoliu
50 €
, , , ,

Treniruočių plano sudarymas

50,00 

Atletinis rengimas Judesio lavinimas Kineziterapija Laikysenos korekcija Stuburo išvaržos
  • Pritaikyta individualių tikslų siekimui
  • Orientacija į saugų ir sveiką sportą
  • Pritaikyta turimoms sporto salygoms
  • Individualių, Jums tinkančių pratimų parinkimas
  • Galimybė adaptuoti sportui namuose
 

TRENIRUOČIŲ PLANAS – tai pratimų programa, sudaroma atsižvelgiant į individualius asmens poreikius ir fizinę būklę. Treniruočių programa gali būti pritaikyta siekti įvairių tikslų: svorio meitimui, svorio auginimui, judesio lavinimui, pasirengimui varžyboms, atsistatymui po traumų ar tiesiog bendrai fizinei formai palaikyti. Sportuojant individualiai treniruočių planą rekomenduojama atnaujinti kas 30 – 60 dienų. 

Sudarant treniruočių planą atsižvelgiama į Jūsų individualų fizinį pajėgumą, gebėjimą taisyklingai atlikti bazinius judesius, liemens/nugaros pajėgumą, mobilumą ir kita. Taip pat vertinama treniravimosi patirtis, traumų istorija, darbo ir laisvalaikio režimas, miegas. Šių komponentų objektyvus įvertinimas labai svarbus užtikrinant saugių, Jums tinkamų pratimų parinkimą ir efektyvų rezultatų siekimą. 

Jei sportuojama namuose, treneris adaptuoja treniruotę atsižvelgdamas į treniravimosi sąlygas, turimo inventoriaus asortimentą ir kita. Naudojama daugiau pratimų su savo kūno svoriu, išnaudojama namų aplinka. Esant poreikiui treniruotė gali būti adaptuota sportui ofise, lauke ar komandiruočių metu viešbutyje. 

Treniruočių programą sudaro savaitės mikro ciklas ir keleto savaičių/mėnesių makro ciklas. Numatoma treniruočių dienų skaičius, pratimų tipai, pratimų pakartojimai, svoriai, intensyvumas ir kita. Taip pat pridedami pratimų aprašymai, nurodoma atlikimo technika.

*Paslaugai taikoma 100% pinigų grąžinimo garantija, kuri galioja, tol kol paslauga nepradėta teikti, bet ne vėliau kaip 30 d. nuo įsigijimo.

Vytautas Gustaitis

Kineziterapeutas - treneris | Patirtis 4 metai

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Žmogus kaip ir pasaulis - be judėjimo sugriūtų.

  • LSMU kineziterapijos bakalauras ir sporto kineziterapijos magistras / Nuolat tobulinantis žinias bei skaitantis pranešimus įvairiuose seminaruose ir konferencijose.

  • Treneris nuo 2017 metų / Nuo 2018 metų Lietuvos u-19 salės futbolo bei paplūdimio futbolo rinktinių kineziterapeutas / Nuo 2016 metų kineziterapijos praktika įvairiose įstaigose: sportininkų testavimo ir reabilitacijos centre, LSMU Kauno klinikose, Kuršių klinikoje.

  • Asmeninis treneris, kineziterapeutas, sporto programų sudarymas, atsistatymas po traumų, konsultacijos jaučiant įvairius skausmus.

  • Nes neteko matyti Lietuvoje sporto klubo su geresne komanda, kuri turės atsakymą į bet kurį kliento klausimą bei tvirtai žinos, ko būtent šiam žmogui reikia, jog jis pasiektų savo tikslus.

  • Tik pasirinkus gerą gyvenimą mes nesustosime vietoj – norėsime ir galėsime tobulėti, kasdien rinksimės būti geresniu. Neįsivaizduoju gyvenimo be motyvacijos ir siekių, o tai yra tarsi varomasis arkliukas norint pasiekti savo tikslų, todėl kasdien renkuosi gerą gyvenimą, to linkiu ir savo klientams.

Užduok klausimą