- Fizinės būklės įvertinimas
- Kūno kompozicijos nustatymas
- Tikslų išsikėlimas
- Individualios programos sudarymas
- 4 bendro fizinio rengimo ir/ar bėgimo treniruotės pagal susitarimą
- Išsikeltų tikslų įvertinimas programos pabaigoje
Bendro fizinio parengimo treniruotės būtinos kiekvienam bėgikui. Tiek patyrusiam kilometrų rinkėjui, tiek kątik iš spintos bėgimo batelius išsitraukusiam bei norinčiam suprasti nuo ko pradėti naujokui. Tokio tipo treniruotės pagrinde apima liemens bei apatinės kūno dalies stiprinimą, tačiau nepamirštama ir viršutinė kūno dalis, nes ji taip pat svarbi bėgimo ekonomijai bei bėgimo formai. Be abejonės tai taip pat pasitarnauja kaip puikus būdas pagerinti rezultatus varžybose ir išvengti traumų.
*Nemokama 14 d. klubo narystė galioja asmenims, kurie neturi aktyvios GOODLIFE klubo narystės. Nemokama naryste, gauta perkant paslaugas trenerių parduotuvėje, galima pasinaudoti kartą per 3 mėnesius. Nemokamų narysčių laikotarpiai nesisumuoja.