Gift Nemokama paslauga
Klube
Nemokama paslauga
Klube

Nemokama trenerio konsultacija

0.01 €
Atletinis rengimas Bėgimas Svorio auginimas Svorio metimas Treniruotės paaugliams Treniruotės vaikams
  • Poreikių išsiaiškinimas: tikslai, laikas, treniruočių dažnumas
  • Situacijos analizė: treniruočių istorija, darbo ir laisvalaikio įpročiai, miego ir mitybos įpročiai, sveikatos apribojimai, ligų istorija
  • Fizinės būklės vertinimas: judesių testavimas, liemens pajėgumo testavimas, mobilumo testavimas, ištvermės testavimas
  • Kūno kompozicijos testas
  • Konsultacija sveikos gyvensenos, miego, mitybos temomis
  • Treničuočių savaitės mikro ciklo sudarymas įskaitant sportą klube, namuose, aktyvų laisvalaikį
  • Galutinis tikslų performulavimas ir nustatymas

 

Nepriklausomai nuo to, ar į sporto salę žiangiate po pertaukos, ar jau turite patirties, “kelionę” rekomenduojame pradėti nuo susitikimo su asmeniniu treneriu, kuris tik įvertinęs fizinę būklę bei susipažinęs artimiau gali sudaryti jums pritaikytą treniruočių planą. Ši nemokama konsultacija rekomenduojami tiek tiems, kuriems labiau prie širdies sportas treniruoklių salėje, tiek grupinių treniruočių fanams. Baziniai judesiai ir kūno biomechanika išlieka vienoda, nepriklausomai, kokią treniruočių formą planuojate rinktis. 

Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui.  Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais”. Taip pat didelį dėmesį skiriame liemens bei apatinės nugaros dalies pajėgumo, pagrindinių kūno dalių mobilumo vertinimui. Atlikus testavimus gaunate išsamų viso kūno fizinės būklės vertinimą.

Po šio nemokamo susitikimo su asmeniniu treneriu gausite objektyvią savo fizinės būklės apžvalgą, su patarimais, kurias kūno dalis reikėtų stiprinti, o kokių pratimų vengti. Taip pat rekomendacijas, kaip efektyviausiu būdu reikėtų siekti savo užsibrėžtų tikslų, bei kokias treniruočių formas, intensyvumą bei dažnumą pasirinkti.

Žygimantas Malinauskas

Asmeninis treneris | Patirtis 9 metai

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Nuostabus jausmas, kai gali pakeisti žmonių gyvenimą!

  • LEU Sporto bakalauras / TRX training sertifikatas / Profesines žinias nuolat tobulina seminaruose (mitybos / funkcinių treniruočių kt.) / Nuo 2007 metų lengvosios atletikos vidutinių ir ilgų nuotolių bėgikas / 2008 metais Lietuvos jaunimo maratono vicečempionas / 2009 metais Visegrad maratono II vietos prizininkas (jaunimo grupė) / 2011 metais Kauno miesto 3000 metru bėgimo III vietos prizininkas / Nuolatinis Lietuvoje ir užsienyje organizuojamų bėgimų dalyvis ir prizininkas. / 2006-2008 metais daugkartinis Kaišiadorių raj. lengvosios atletikos rungčių prizininkas.

  • Nuo 2012 metų asmeninis treneris / Nuo 2013 metų grupinių užsiėmimų treneris / Nuo 2012 metų sertifikuotas TRX treneris / Nuo 2004 metų bėgimas

  • Salės instruktorius / Asmeninis treneris / Grupinių užsiėmimų treneris / Funkcinių treniruocių treneris (asmeninių ir grupinių) / Sveikos gyvensenos konsultantas / Lieknėjimo programų sudarymas / Mitybos konsultantas

  • Sporto klubas yra išskirtinis ir neįpratas. Jame daug gyvybės, čia smagu matyti ir jaunus ir senus, laimingus ir rezultatų pasiekusius. Tai nėra vien sporto salė su treniruokliais ir treneriais. GOODLIFE kiekvienas randa savo kampą, savo užsiėmimą ir gali džiaugtis sveiku gyvenimu. Čia jaučiuosi gražios ir laimingos šeimos dalimi, kur kiekvienas įnešame savo indėlį, augame ir tobulėjame drauge. Nuostabus jausmas, kai turi galimybę pakeisti žmonių gyvenimą!

  • Aš gyvenu GERĄ GYVENIMĄ 24 val. per parą: nuo aktyvaus ryto, turiningos dienos, energingo vakaro iki kokybiško poilsio naktį. Gyvenu taip, kad po savęs kažką palikčiau, prisiminčiau kiekvieną dieną ir džiaugčiausi kiekviena gero gyvenimo akimirka. Džiaugiasi širdis, kai sportuodamas visu kunu jauti norą tęsti pradėtus darbus. Bėgdamas išlaisvinu kūną ir sielą nuo blogų minčių ir emocijų taip restartuoju dieną. Gyvenu taip, lyg nebūtų nieko neįmanomo - reikia tik turėti savo tikslą ir siekti jo, įžvelgiant negandas ir džiaugiantis sėkmėmis. Pamatysite, kai saulė su kiekviena diena švies vis ryškiau.

Užduok klausimą