Gift Nemokama paslauga
Klube
Nemokama paslauga
Klube

Nemokama trenerio konsultacija

0.01 €
Atsistatymas po gimdymo Atsistatymas po traumų Kineziterapija Stuburo išvaržos Treniruotės nėščiosioms
  • Poreikių išsiaiškinimas: tikslai, laikas, treniruočių dažnumas
  • Situacijos analizė: treniruočių istorija, darbo ir laisvalaikio įpročiai, miego ir mitybos įpročiai, sveikatos apribojimai, ligų istorija
  • Fizinės būklės vertinimas: judesių testavimas, liemens pajėgumo testavimas, mobilumo testavimas, ištvermės testavimas
  • Kūno kompozicijos testas
  • Konsultacija sveikos gyvensenos, miego, mitybos temomis
  • Treničuočių savaitės mikro ciklo sudarymas įskaitant sportą klube, namuose, aktyvų laisvalaikį
  • Galutinis tikslų performulavimas ir nustatymas

 

Nepriklausomai nuo to, ar į sporto salę žiangiate po pertaukos, ar jau turite patirties, “kelionę” rekomenduojame pradėti nuo susitikimo su asmeniniu treneriu, kuris tik įvertinęs fizinę būklę bei susipažinęs artimiau gali sudaryti jums pritaikytą treniruočių planą. Ši nemokama konsultacija rekomenduojami tiek tiems, kuriems labiau prie širdies sportas treniruoklių salėje, tiek grupinių treniruočių fanams. Baziniai judesiai ir kūno biomechanika išlieka vienoda, nepriklausomai, kokią treniruočių formą planuojate rinktis. 

Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui.  Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais”. Taip pat didelį dėmesį skiriame liemens bei apatinės nugaros dalies pajėgumo, pagrindinių kūno dalių mobilumo vertinimui. Atlikus testavimus gaunate išsamų viso kūno fizinės būklės vertinimą.

Po šio nemokamo susitikimo su asmeniniu treneriu gausite objektyvią savo fizinės būklės apžvalgą, su patarimais, kurias kūno dalis reikėtų stiprinti, o kokių pratimų vengti. Taip pat rekomendacijas, kaip efektyviausiu būdu reikėtų siekti savo užsibrėžtų tikslų, bei kokias treniruočių formas, intensyvumą bei dažnumą pasirinkti.

Kristina Jackūnė

Kineziterapeutė - trenerė | Patirtis 7 metai

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Esu laiminga galėdama prisidėti prie kitų žmonių gyvenimo kokybės gerinimo!

  • 2009-2013 VU. Medicinos fakultetas, Kineziterapijos bakalauras / 2013-2015 VU, Medicinos fakultetas, Reabilitacijos magistras.

  • 2012 05 - 2013 05 Trakai resort and spa "Trasalis" - kineziterapeuto padėjėja / 2013 09 - 2014 05 VšĮ Šv. Roko ligoninė - kineziterapeutė / 2014 05 - 2015 10 VšĮ Vilniaus miesto klinikinė ligoninė, Antakalnio filialas - kineziterapeutė / Nuo 2013 08 VšĮ Sveiko stuburo mokykla - kineziterapeutė.

  • Kineziterapija / Asmeninė trenerė / Treniruočių programos sudarymas / Sveikos gyvensenos ir mitybos konsultavimas.

  • Nes į kiekvieną asmenį yra žiūrima individualiai, siekiama įgyvendinti būtent jo poreikius.

  • Nes tai yra vitaminas kūnui ir sielai suteikiantis motyvaciją realizuoti save ir džiaugtis gyvenimu. Esu laiminga galėdama prisidėti prie kitų žmonių gyvenimo kokybės gerinimo!

Užduok klausimą