Gift Nemokama paslauga
Klube
Nemokama paslauga
Klube

Nemokama trenerio konsultacija

0.01 €
Atsistatymas po gimdymo Įpročių formavimas Miegas Mityba Svorio metimas Treniruotės nėščiosioms
  • Poreikių išsiaiškinimas: tikslai, laikas, treniruočių dažnumas
  • Situacijos analizė: treniruočių istorija, darbo ir laisvalaikio įpročiai, miego ir mitybos įpročiai, sveikatos apribojimai, ligų istorija
  • Fizinės būklės vertinimas: judesių testavimas, liemens pajėgumo testavimas, mobilumo testavimas, ištvermės testavimas
  • Kūno kompozicijos testas
  • Konsultacija sveikos gyvensenos, miego, mitybos temomis
  • Treničuočių savaitės mikro ciklo sudarymas įskaitant sportą klube, namuose, aktyvų laisvalaikį
  • Galutinis tikslų performulavimas ir nustatymas

 

Nepriklausomai nuo to, ar į sporto salę žiangiate po pertaukos, ar jau turite patirties, “kelionę” rekomenduojame pradėti nuo susitikimo su asmeniniu treneriu, kuris tik įvertinęs fizinę būklę bei susipažinęs artimiau gali sudaryti jums pritaikytą treniruočių planą. Ši nemokama konsultacija rekomenduojami tiek tiems, kuriems labiau prie širdies sportas treniruoklių salėje, tiek grupinių treniruočių fanams. Baziniai judesiai ir kūno biomechanika išlieka vienoda, nepriklausomai, kokią treniruočių formą planuojate rinktis. 

Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui.  Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais”. Taip pat didelį dėmesį skiriame liemens bei apatinės nugaros dalies pajėgumo, pagrindinių kūno dalių mobilumo vertinimui. Atlikus testavimus gaunate išsamų viso kūno fizinės būklės vertinimą.

Po šio nemokamo susitikimo su asmeniniu treneriu gausite objektyvią savo fizinės būklės apžvalgą, su patarimais, kurias kūno dalis reikėtų stiprinti, o kokių pratimų vengti. Taip pat rekomendacijas, kaip efektyviausiu būdu reikėtų siekti savo užsibrėžtų tikslų, bei kokias treniruočių formas, intensyvumą bei dažnumą pasirinkti.

Simona Atutienė

Asmeninė trenerė | Patirtis 11 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Nesustok vietoje - kiekviena sekundė yra kažko naujo pradžia!

  • 2006 - 2010 Vilniaus Gedimino technikos universitetas (VGTU) Verslo vadybos ir administracijos bakalauro laipsnis. Specialybė: Verslo projektų valdymas / 2009-2010 Erasmus studijos Euromed Management-school of Managament and Business / Lietuvos sporto universitetas (LSU) Kūno kultūros ir sportinės veiklos leidimas / Nuolat tobulinuosi įvairiuose seminaruose / Salės trenerio kvalifikacija 2012-2015m Lietuvos aerobikos federacijos Seminaras -Sportuojančių mityba / WFF WBBF Seminaras fitneso treneriams / Vilniaus kultūrizmo ir fitneso klubo seminaras treneriams (Stuburo juosmeninės dalies kineziologija. Sveikos mitybos ir svorio kontrolės principai. Pagrindinės fizinės ypatybės ir funkcinė koncepcija treniruotėje. Jėgos lavinimo ypatumai sportinėje treniruotėje.) / AEROMIX Dinaminė miologija. Raumenų testavimas / FITNESS FACTORY „Personal training GYM“ 1,2,3 lygis / Sportininkų mokymų centras "Treniruote klientams turintiems laikysenos sutrikimu" / GOODLIFE AKADEMIJA "Funkcionalus treneris" / Grupiniu užsiėmimų intruktorės kvalifikacija 2012-2015m FITNESS FACTORY (Pilates I-II lygis, Jėgos pilates, Pilates (stability band&band), Pilates&Joga SVEIKA NUGARA ,Miofscialinio atpalaidavimo seminaras, aerobikos, step-aerobikos, jėgos treniruotės, „Port de bras“ (basic level, intermediate, progression & parterre level).

  • 2010-2015 m. R.Šilenskienė sporto centras asmeninė trenerė, instruktorė, mitybos konsultantė / 2014 m. "Club moving“ sporto klubas (1mėn. stažuotė Prancuzijoje).

  • Asmeninė trenerė, individualių programų sudarymas, mitybos ir sveikos gyvensenos konsultacijos, miofascialinis raumenų atpalaidavimas.

  • Nes čia klientai atkakliai siekia tikslo ir yra labai motyvuoti. Su tokiais motyvuotais žmonėmis labai smagu dirbti ir aš pasiruošusi Jiems padėti.

  • Aš jo nesirenku - man tokį suteikė gimus mano tėvai:) Atiduodu visą širdį dirbdama mėgiamą darbą, sveikai maitinuosi, aktyviai leidžiu laisvalaikį, nepamirštu poilsio, daug šypsausi. Tiesiog neleidžiu jo sugadinti nenumatytoms aplinkybėms.

Užduok klausimą