fbpx
Gift Nemokama paslauga
Klube
Nemokama paslauga
Klube
0.01 €
, , , , ,

Nemokama trenerio konsultacija

0,01 

Atsistatymas po gimdymo Įpročių formavimas Mityba Sveika gyvensena Svorio metimas Treniruotės senjorams
  • Poreikių išsiaiškinimas: tikslai, laikas, treniruočių dažnumas
  • Situacijos analizė: treniruočių istorija, darbo ir laisvalaikio įpročiai, miego ir mitybos įpročiai, sveikatos apribojimai, ligų istorija
  • Fizinės būklės vertinimas: judesių testavimas, liemens pajėgumo testavimas, mobilumo testavimas, ištvermės testavimas
  • Kūno kompozicijos testas
  • Konsultacija sveikos gyvensenos, miego, mitybos temomis
  • Treničuočių savaitės mikro ciklo sudarymas įskaitant sportą klube, namuose, aktyvų laisvalaikį
  • Galutinis tikslų performulavimas ir nustatymas

 

Nepriklausomai nuo to, ar į sporto salę žiangiate po pertaukos, ar jau turite patirties, “kelionę” rekomenduojame pradėti nuo susitikimo su asmeniniu treneriu, kuris tik įvertinęs fizinę būklę bei susipažinęs artimiau gali sudaryti jums pritaikytą treniruočių planą. Ši nemokama konsultacija rekomenduojami tiek tiems, kuriems labiau prie širdies sportas treniruoklių salėje, tiek grupinių treniruočių fanams. Baziniai judesiai ir kūno biomechanika išlieka vienoda, nepriklausomai, kokią treniruočių formą planuojate rinktis. 

Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui.  Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais”. Taip pat didelį dėmesį skiriame liemens bei apatinės nugaros dalies pajėgumo, pagrindinių kūno dalių mobilumo vertinimui. Atlikus testavimus gaunate išsamų viso kūno fizinės būklės vertinimą.

Po šio nemokamo susitikimo su asmeniniu treneriu gausite objektyvią savo fizinės būklės apžvalgą, su patarimais, kurias kūno dalis reikėtų stiprinti, o kokių pratimų vengti. Taip pat rekomendacijas, kaip efektyviausiu būdu reikėtų siekti savo užsibrėžtų tikslų, bei kokias treniruočių formas, intensyvumą bei dažnumą pasirinkti.

*Paslauga nemokama. Įsigyjant paslaugą, taikomas 0,01 EUR administracinis mokestis.

Valda Lukošiūtė

Asmeninė trenerė | Patirtis 11 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Gera sveikata yra brangiau ir už auksą, o stiprus kūnas – už nesuskaičiuojamus turtus.

  • VU teisės magistras / VDU meno istorija ir kritika bakalauras / Kūno kultūros ir sporto veiklos licencija / bodyART® Instructor Licence / bodyART® Contact I & II (BodyART school, Germany) / IFHIAS Institute deepWORK® Instructor Licence / Profesinės patirties nuolat semiasi įvairiuose teoriniuose bei praktiniuose seminaruose Lietuvoje ir užsienyje.

  • Nuo 2012 m. asmeninė trenerė.

  • Asmeninė trenerė / Sveikos bei subalansuotos gyvensenos konsultantė.

  • Pozityvumas, nuolatinis tobulėjimas, dėmesys kiekvienam.

  • Kitokio gyvenimo neverta rinktis - tik gerą.

Užduok klausimą