fbpx
Gift Nemokama paslauga
Klube
Nemokama paslauga
Klube
0.01 €
, , , ,

Nemokama trenerio konsultacija

0,01 

Atletinis rengimas Atsistatymas po traumų Jėgos didinimas Komandų treniravimas Svorio auginimas
  • Poreikių išsiaiškinimas: tikslai, laikas, treniruočių dažnumas
  • Situacijos analizė: treniruočių istorija, darbo ir laisvalaikio įpročiai, miego ir mitybos įpročiai, sveikatos apribojimai, ligų istorija
  • Fizinės būklės vertinimas: judesių testavimas, liemens pajėgumo testavimas, mobilumo testavimas, ištvermės testavimas
  • Kūno kompozicijos testas
  • Konsultacija sveikos gyvensenos, miego, mitybos temomis
  • Treničuočių savaitės mikro ciklo sudarymas įskaitant sportą klube, namuose, aktyvų laisvalaikį
  • Galutinis tikslų performulavimas ir nustatymas

 

Nepriklausomai nuo to, ar į sporto salę žiangiate po pertaukos, ar jau turite patirties, “kelionę” rekomenduojame pradėti nuo susitikimo su asmeniniu treneriu, kuris tik įvertinęs fizinę būklę bei susipažinęs artimiau gali sudaryti jums pritaikytą treniruočių planą. Ši nemokama konsultacija rekomenduojami tiek tiems, kuriems labiau prie širdies sportas treniruoklių salėje, tiek grupinių treniruočių fanams. Baziniai judesiai ir kūno biomechanika išlieka vienoda, nepriklausomai, kokią treniruočių formą planuojate rinktis. 

Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui.  Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais”. Taip pat didelį dėmesį skiriame liemens bei apatinės nugaros dalies pajėgumo, pagrindinių kūno dalių mobilumo vertinimui. Atlikus testavimus gaunate išsamų viso kūno fizinės būklės vertinimą.

Po šio nemokamo susitikimo su asmeniniu treneriu gausite objektyvią savo fizinės būklės apžvalgą, su patarimais, kurias kūno dalis reikėtų stiprinti, o kokių pratimų vengti. Taip pat rekomendacijas, kaip efektyviausiu būdu reikėtų siekti savo užsibrėžtų tikslų, bei kokias treniruočių formas, intensyvumą bei dažnumą pasirinkti.

*Paslauga nemokama. Įsigyjant paslaugą, taikomas 0,01 EUR administracinis mokestis.

Justas Kudrevičius

Asmeninis treneris | Patirtis 10 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Sportuojant kyla daug gerų idėjų, tai pats geriausias būdas būti ČIA IR DABAR.

  • 2009 – 2011 m. Lietuvos Kūno Kultūros Akademija (sporto fiziologija – biologijos magistro kvalifikacinis laipsnis) /
    2005 – 2009 m. Lietuvos Kūno Kultūros Akademija (sporto bakalauro laipsnis ir trenerio profesinė kvalifikacija) /
    Profesinės žinios nuolat atnaujinamos kursuose, seminaruose Lietuvoje ir užsienyje.

  • Nuo 2011 m. asmeninis ir grupinių užsiėmimų treneris / 2014 m. Vilniaus ledo ritulio komandos "Žalgiris" treneris / 2015 m. Elektrėnų ledo ritulio komandos "Energija" treneris / nuo 2015 m. Dziudo ir Brazilų džiu džitsu kovos menų vaikams treneris.

  • Asmeninis treneris / Treniruočių programų sudarymas / Konsultacijos sveikos gyvensenos klausimais / Lieknėjimo programų sudarymas, nuolatinė priežiūra, sveikos mitybos konsultavimas.

  • Dėl didelio dėmesio klientui, grįžimo prie fiziologinių judesių ir funkcijos atstatymo.

  • Nuo vaikystės užsiiminėju Dziudo kovos menu, todėl jaučiu, kad sportas – neatsiejama mano dalis. Neįsivaizduoju savęs be fizinio aktyvumo, nes tai suteikia man jėgų, gerų emocijų. Sportuojant kyla daug gerų idėjų, tai pats geriausias būdas būti ČIA IR DABAR.

Užduok klausimą