Nuotoliu
Mityba
Nuotoliu
Mityba
100 €
, , , , ,

Mitybos įpročių formavimo programa nuotoliu, 30 d.

100,00 

Atsistatymas po gimdymo Įpročių formavimas Miegas Mityba Svorio metimas Treniruotės nėščiosioms

Programa vyksta nuotoliu naudojant ZOOM ar kitą analogišką programą. Treneris iš anksto susisiekia ir suderinęs laiką atsiunčia nuorodą prisijungimui į susitikimus. 

30 dienų programa norintiems pagerinti santykį su maistu. Jos  metu analizuosime valgymo įpročius ir juos koreguosime siekdami pagerinti ar susigrąžinti puikią savijautą bei išvaizdą.  

Kiekvieną savaitę gausite: 1) savaitės užduotis; 2) rekomendacinio pobūdžio vaizdo medžiagą; 3) maisto produktų sąrašą naudingą tavo organizmui; 4) skanius receptus. 

Programos metu sužinosi:

  • Kokios yra alkio priežastys ir būdai padėsiantys kontroliuoti alkio išpuolius?
  • Kodėl svarbu gerti vandenį ir kaip jį derinti su maistu? 
  • Kaip įsiklausyti į organizmo siunčiamus signalus ir kaip atsirinkti tau tinkamus produktus?
  • Kaip skaityti maisto etiketes?
  • Kokia yra miego svarba ir kokią įtaką daro jos trūkumas?
  • Kodėl svarbus aktyvaus gyvenimo būdo ir atsipalaidavimo balansas?

 

*Paslaugai taikoma 100% pinigų grąžinimo garantija, kuri galioja, tol kol paslauga nepradėta teikti, bet ne vėliau kaip 30 d. nuo  įsigijimo.

Simona Atutienė

Asmeninė trenerė | Patirtis 11 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Nesustok vietoje - kiekviena sekundė yra kažko naujo pradžia!

  • 2006 - 2010 Vilniaus Gedimino technikos universitetas (VGTU) Verslo vadybos ir administracijos bakalauro laipsnis. Specialybė: Verslo projektų valdymas / 2009-2010 Erasmus studijos Euromed Management-school of Managament and Business / Lietuvos sporto universitetas (LSU) Kūno kultūros ir sportinės veiklos leidimas / Nuolat tobulinuosi įvairiuose seminaruose / Salės trenerio kvalifikacija 2012-2015m Lietuvos aerobikos federacijos Seminaras -Sportuojančių mityba / WFF WBBF Seminaras fitneso treneriams / Vilniaus kultūrizmo ir fitneso klubo seminaras treneriams (Stuburo juosmeninės dalies kineziologija. Sveikos mitybos ir svorio kontrolės principai. Pagrindinės fizinės ypatybės ir funkcinė koncepcija treniruotėje. Jėgos lavinimo ypatumai sportinėje treniruotėje.) / AEROMIX Dinaminė miologija. Raumenų testavimas / FITNESS FACTORY „Personal training GYM“ 1,2,3 lygis / Sportininkų mokymų centras "Treniruote klientams turintiems laikysenos sutrikimu" / GOODLIFE AKADEMIJA "Funkcionalus treneris" / Grupiniu užsiėmimų intruktorės kvalifikacija 2012-2015m FITNESS FACTORY (Pilates I-II lygis, Jėgos pilates, Pilates (stability band&band), Pilates&Joga SVEIKA NUGARA ,Miofscialinio atpalaidavimo seminaras, aerobikos, step-aerobikos, jėgos treniruotės, „Port de bras“ (basic level, intermediate, progression & parterre level).

  • 2010-2015 m. R.Šilenskienė sporto centras asmeninė trenerė, instruktorė, mitybos konsultantė / 2014 m. "Club moving“ sporto klubas (1mėn. stažuotė Prancuzijoje).

  • Asmeninė trenerė, individualių programų sudarymas, mitybos ir sveikos gyvensenos konsultacijos, miofascialinis raumenų atpalaidavimas.

  • Nes čia klientai atkakliai siekia tikslo ir yra labai motyvuoti. Su tokiais motyvuotais žmonėmis labai smagu dirbti ir aš pasiruošusi Jiems padėti.

  • Aš jo nesirenku - man tokį suteikė gimus mano tėvai:) Atiduodu visą širdį dirbdama mėgiamą darbą, sveikai maitinuosi, aktyviai leidžiu laisvalaikį, nepamirštu poilsio, daug šypsausi. Tiesiog neleidžiu jo sugadinti nenumatytoms aplinkybėms.

Užduok klausimą