Nuotoliu
Nuotoliu
100 €
, , , , ,

Kasdienų sveikų įpročių formavimo programa nuotoliu, 30 d.

100,00 €

Kategorijos: , , , , ,
Atsistatymas po gimdymo Įpročių formavimas Miegas Mityba Svorio metimas Treniruotės nėščiosioms

Programa vyksta nuotoliu naudojant ZOOM ar kitą analogišką programą. Treneris iš anksto susisiekia ir suderinęs laiką atsiunčia nuorodą prisijungimui į susitikimus. 

30 dienų programa visiems trokštantiems iššūkių, naujos rutinos ir be abejo norintiems pagerinti savo gyvenimo kokybę. Programos metu sužinosi kaip susiformuoja įpročiai ir kaip juos galime sėkmingai pakeisti.

 Kiekvieną savaitę gausi naują iššūkį (įprotį), o gal net du 😊, su aprašymu, kaip jis veikia tavo organizmą, kodėl, kada, kaip jį atlikti ir kaip jį sėkmingai įdiegti savo gyvenime.

Naujų įpročių temos:

  • Miegas, jo svarba ir įtaka kokybiškesniam gyvenimui bei patarimai trokštantiems puikiai išsimiegoti
  • Pasivaikščiojimas gryname ore ir kvėpavimas
  • Kontrastinis dušas
  • Ryto ir/ar vakaro ritualai ( vandens gėrimas, 10 min. treniruotė/mankšta, meditacija, vizualizacija)
*Paslaugai taikoma 100% pinigų grąžinimo garantija, kuri galioja, tol kol paslauga nepradėta teikti, bet ne vėliau kaip 30 d. nuo  įsigijimo.

Simona Atutienė

Asmeninė trenerė | Patirtis 11 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Nesustok vietoje - kiekviena sekundė yra kažko naujo pradžia!

  • 2006 - 2010 Vilniaus Gedimino technikos universitetas (VGTU) Verslo vadybos ir administracijos bakalauro laipsnis. Specialybė: Verslo projektų valdymas / 2009-2010 Erasmus studijos Euromed Management-school of Managament and Business / Lietuvos sporto universitetas (LSU) Kūno kultūros ir sportinės veiklos leidimas / Nuolat tobulinuosi įvairiuose seminaruose / Salės trenerio kvalifikacija 2012-2015m Lietuvos aerobikos federacijos Seminaras -Sportuojančių mityba / WFF WBBF Seminaras fitneso treneriams / Vilniaus kultūrizmo ir fitneso klubo seminaras treneriams (Stuburo juosmeninės dalies kineziologija. Sveikos mitybos ir svorio kontrolės principai. Pagrindinės fizinės ypatybės ir funkcinė koncepcija treniruotėje. Jėgos lavinimo ypatumai sportinėje treniruotėje.) / AEROMIX Dinaminė miologija. Raumenų testavimas / FITNESS FACTORY „Personal training GYM“ 1,2,3 lygis / Sportininkų mokymų centras "Treniruote klientams turintiems laikysenos sutrikimu" / GOODLIFE AKADEMIJA "Funkcionalus treneris" / Grupiniu užsiėmimų intruktorės kvalifikacija 2012-2015m FITNESS FACTORY (Pilates I-II lygis, Jėgos pilates, Pilates (stability band&band), Pilates&Joga SVEIKA NUGARA ,Miofscialinio atpalaidavimo seminaras, aerobikos, step-aerobikos, jėgos treniruotės, „Port de bras“ (basic level, intermediate, progression & parterre level).

  • 2010-2015 m. R.Šilenskienė sporto centras asmeninė trenerė, instruktorė, mitybos konsultantė / 2014 m. "Club moving“ sporto klubas (1mėn. stažuotė Prancuzijoje).

  • Asmeninė trenerė, individualių programų sudarymas, mitybos ir sveikos gyvensenos konsultacijos, miofascialinis raumenų atpalaidavimas.

  • Nes čia klientai atkakliai siekia tikslo ir yra labai motyvuoti. Su tokiais motyvuotais žmonėmis labai smagu dirbti ir aš pasiruošusi Jiems padėti.

  • Aš jo nesirenku - man tokį suteikė gimus mano tėvai:) Atiduodu visą širdį dirbdama mėgiamą darbą, sveikai maitinuosi, aktyviai leidžiu laisvalaikį, nepamirštu poilsio, daug šypsausi. Tiesiog neleidžiu jo sugadinti nenumatytoms aplinkybėms.

Užduok klausimą