- Individualus dėmesys;
- Kraujotakos ir kvėpavimo sistemų pajėgumo didinimas
- Greičio savybių didinimas
- Pratimų parinkimas, siekiant gerinti judesius atliekamus teniso aikštelėje
- Individualiai parenkami pratimai ir programa
- Fizinės būklės vertinimas
- Kūno kompozicijos testas
- Tikslų iškėlimas
- Orientacija į rezultatą
Tenisas – viena intensyviausių sporto šakų, reikalaujanti judesius atlikti preciziškai tiksliai ir beveik visada maksimaliai greitai ir su maksimalia jėga. Jeigu tenisininkas fiziškai nepasirengęs, priešininkas būtinai tuo pasinaudos paskutiniuose stuose. Galima drąsiai sakyti, kad aukšti rezultatai tenise neįmanomi be fizinio apsirengimo tiek mėgėjų, tiek profesionalų lygyje. Viena pagrindinių šios šakos savybių – judesių tikslumas, todėl atletinio rengino treniruočių metu, imituojant judesius aikštelėje, akcentuojama techniškai puikus, tikslus judesių atlikimas, tuo pačiu išlaikant intensyvumą.
Kaip ir daugumoje greičio – jėgos sporto šakų, atletinio regimo treniruotėse tenisininkams integruojami giliūjų raumenų ir liemens stiprinimo blokai. Pagrindinis šių pratimų tikslas sustiprinti specifines raumenų grupes siekiant sumažinti traumų riziką iki minimumo. Kiekvienas tenisininkas, tiek mėgėjas tiek profesionalas, prieš pradedant dirbti, įvertinamas individualiai, siekiant parengti optimalią atletinio rengimo programą, padedančią eliminuoti silpnąsias vietas.
Asmeninės treniruotės – efektyviausia sportavimo forma. Asmeninis treneris dedikuodamas savo dėmesį vienam klientui gali užtikrinti maksimalų dėmesį ir greičiausius rezultatus. Treniruočių savaitės mikro ciklas sudaromas atsižvelgiant į kliento darbo, mitybos, miego režimus.
*Nemokama 14 d. klubo narystė galioja asmenims, kurie neturi aktyvios GOODLIFE klubo narystės. Nemokama naryste, gauta perkant paslaugas trenerių parduotuvėje, galima pasinaudoti kartą per 3 mėnesius. Nemokamų narysčių laikotarpiai nesisumuoja.