- Individualus dėmesys
- Orientacija į saugų ir sveiką sportą
- Sveikų įpročių formavimas
- Individualiai parenkami pratimai ir programa
- Fizinės būklės vertinimas
- Kūno kompozicijos testas
- Tikslų iškėlimas
- Orientacija į rezultatą
Pagrindinis paauglių treniruočių tikslas yra supažindinti su sveiku judesiu ir išugdyti įprotį, kad sportuoti ne tik reikia, bet ir yra malonu. Sportuodami stengiamės paliesti visas fizines savybes atkreipiant daugiausiai dėmesio į tai ko labiausiai trūkta vaikinui arba merginai. Daug dėmesio skiriame taisyklingos laikysenos formavimui. Taip pat viso raumenyno proporcingam ugdymui organizmo brendimo laikotarpiu.
Ne mažesnis dėmesys skiriamas jaunuolių edukacijai, siekiant pakloti pamatą sveiko gyvenimo įpročių formavimuisi, pakelti bendrą motyvaciją sportui ir fiziniam aktyvumui. Dėl šios priežasties rengiant treniruočių procesą, siekiama, kad užsiėmimai būtų linksmi ir įtraukiantys, kad jaunuolis šias treniruotes vertintų kaip savo hobį, kurio norisi laukti kiekvieną savaitę.
Asmeninės treniruotės – efektyviausia sportavimo forma. Asmeninis treneris dedikuodamas savo dėmesį vienam klientui gali užtikrinti maksimalų dėmesį ir greičiausius rezultatus. Treniruočių savaitės mikro ciklas sudaromas atsižvelgiant į kliento darbo, mitybos, miego režimus.
Pradedant sportuoti, prieš rengdamas treniruočių planą, treneris atlieka išsamų fizinės būklės vertinimą ir kūno kompozicijos testą. Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui. Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais” Įvertinus kliento gebėjimą atlikti judesius, mobilumo parametrus, liemens pajėgumą, treneris pataria, kokios treniruočių formos ir periodiškumas padėtų pasiekti užsibrėžtų tikslų. Rengiant treniruočių planą atsižvelgiama į stipriąsias ir silpnąsias kliento savybes užtikrinant treniruočių saugumą ir palaipsnį tobulėjimą.
Treniruojamasi prioritetą teikiant sveikam ir saugiam sportui. Parenkant pratimus bei jų progresijas vadovaujamasi “judesio filosofija”. Treneris atsižvelgiama į bendrą kasdienio gyvenimo kokybės pagerinimą, bei kasdienes pasikartojančias veiklas. Treniruočių planas įprastai papildomas trenerio rekomendacijomis mankštai namuose ar darbo vietoje, aktyvaus laisvalaikio veiklomis ar mėgstama sporto šaka už sporto klubo ribų.
*Nemokama 14 klubo narystė galioja asmenims, kurie neturi aktyvios GOODLIFE klubo narystės. Nemokama naryste, gauta perkant paslaugas trenerių parduotuvėje, galima pasinaudoti kartą per 3 mėnesius. Nemokamų narysčių laikotarpiai nesisumuoja.
