- Individualus dėmesys;
- Kraujotakos ir kvėpavimo sistemų pajėgumo didinimas
- Greičio savybių didinimas
- Pratimų parinkimas, siekiant gerinti judesius atliekamus futbolo aikštelėje
- Individualiai parenkami pratimai ir programa
- Fizinės būklės vertinimas
- Kūno kompozicijos testas
- Tikslų iškėlimas
- Orientacija į rezultatą
Šiuolaikiniame futbole fizinis pasirengimas – labai svarbus. Dėl didėjančio žaidimo intensyvumo žaidėjai turi būti tikri atletai, neužtenka vien tik gerai varytis kamuolį. Individualiose fizinio rengimo treniruotėse didelį dėmesį skiriame žaidėjo mobilumui, kūno funkcionalumui, traumų prevencijai bei norimų fizinių savybių ugdymui: greičiui, ištvermei, vikrumui, jėgai ar galingumui. Svarbu kiekvieną sportininką įvertinti individualiai, prieš pradedant treniruotis atlikti išsamų testavimą, siekaint sustiprinti silpnąsias puses.
Futbolas tai dinamiškas, atletiškas ir emocingas komandinis žaidimas, kuriam reikia gero techninio, taktinio psichologinio bei ypač gero fizinio parengtumo. Visos fizinių ypatybių rengimo dalys tarpusavyje susijusios. Sėkmė bei sportiniai rezultatai žaidime labiausiai priklauso nuo futbolininkų fizinio išsivystymo, fizinių galių, funkcinio pajėgumo bei žaidėjų technikos veiksmų, jų derinių atlikimo greitumo ir tikslumo. Futbolininkų organizme vyrauja didelė energijos gamybos būdų įvairovė. Futbolo žaidėjams reikia gana didelio kraujotakos ir kvėpavimo sistemos funkcinio pajėgumo, taip pat nemažas vaidmuo tenka ir anaerobiniam glikolitiniam pajėgumui. Tačiau žaidimo kokybę daugiausia lemia trumpas ir galingas greitėjimas bei anaerobinis alaktatinis raumenų pajėgumas.
Asmeninės treniruotės – efektyviausia sportavimo forma. Asmeninis treneris dedikuodamas savo dėmesį vienam klientui gali užtikrinti maksimalų dėmesį ir greičiausius rezultatus. Treniruočių savaitės mikro ciklas sudaromas atsižvelgiant į kliento darbo, mitybos, miego režimus.
*Nemokama 14 d. klubo narystė galioja asmenims, kurie neturi aktyvios GOODLIFE klubo narystės. Nemokama naryste, gauta perkant paslaugas trenerių parduotuvėje, galima pasinaudoti kartą per 3 mėnesius. Nemokamų narysčių laikotarpiai nesisumuoja.