Gift Nemokama paslauga
Klube
Nemokama paslauga
Klube

Nemokama trenerio konsultacija

0.01 €
Atletinis rengimas Bėgimas Judesio lavinimas Svorio metimas
  • Poreikių išsiaiškinimas: tikslai, laikas, treniruočių dažnumas
  • Situacijos analizė: treniruočių istorija, darbo ir laisvalaikio įpročiai, miego ir mitybos įpročiai, sveikatos apribojimai, ligų istorija
  • Fizinės būklės vertinimas: judesių testavimas, liemens pajėgumo testavimas, mobilumo testavimas, ištvermės testavimas
  • Kūno kompozicijos testas
  • Konsultacija sveikos gyvensenos, miego, mitybos temomis
  • Treničuočių savaitės mikro ciklo sudarymas įskaitant sportą klube, namuose, aktyvų laisvalaikį
  • Galutinis tikslų performulavimas ir nustatymas

 

Nepriklausomai nuo to, ar į sporto salę žiangiate po pertaukos, ar jau turite patirties, “kelionę” rekomenduojame pradėti nuo susitikimo su asmeniniu treneriu, kuris tik įvertinęs fizinę būklę bei susipažinęs artimiau gali sudaryti jums pritaikytą treniruočių planą. Ši nemokama konsultacija rekomenduojami tiek tiems, kuriems labiau prie širdies sportas treniruoklių salėje, tiek grupinių treniruočių fanams. Baziniai judesiai ir kūno biomechanika išlieka vienoda, nepriklausomai, kokią treniruočių formą planuojate rinktis. 

Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui.  Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais”. Taip pat didelį dėmesį skiriame liemens bei apatinės nugaros dalies pajėgumo, pagrindinių kūno dalių mobilumo vertinimui. Atlikus testavimus gaunate išsamų viso kūno fizinės būklės vertinimą.

Po šio nemokamo susitikimo su asmeniniu treneriu gausite objektyvią savo fizinės būklės apžvalgą, su patarimais, kurias kūno dalis reikėtų stiprinti, o kokių pratimų vengti. Taip pat rekomendacijas, kaip efektyviausiu būdu reikėtų siekti savo užsibrėžtų tikslų, bei kokias treniruočių formas, intensyvumą bei dažnumą pasirinkti.

Vytautas Balkūnas

Asmeninis treneris | Patirtis 11 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Prieš ką nors mesdamas visada pagalvok kodėl tai pradėjai!

  • Vidurinis išsilavinimas: 1994 - 2006 Alytaus Dainavos vidurinė mokykla.
    2006 – 2010 Lietuvos kūno kultūros akademija (dabartinis Lietuvos sporto universitetas), biomedicinos fakultetas (studijų programa – treniravimo sistemos / atletinis rengimas) įgytas sporto bakalauro kvalifikacinis laipsnis ir trenerio profesinė kvalifikacija;
    2011 02 05 – 2011 06 01 studijos pagal Erasmus programą Portugalijos Trás-os-Montes and Alto Douro universitete, sporto mokslų fakultete.
    2010 – 2012 Lietuvos kūno kultūros akademija (dabartinis Lietuvos sporto universitetas), biomedicinos fakultetas (studijų programa – sveikata ir fizinis aktyvumas) įgytas visuomenės sveikatos magistro kvalifikacinis laipsnis.
    2008 m. įgyta Sporto meistro kvalifikacija.
    2010 m. baigti masažo kursai.
    Profesines žinias toliau tobulinu įvairiuose seminaruose.

  • Nuo 2010 treniruoklių salės treneris. Darbas su klientais, individualių programų sudarymas.
    Nuo 2012 metų ir grupinių treniruočių treneris (pilvo preso treniruotė, treniruotė ratu, funkcinė treniruotė).
    201012 01 – 2012 03 31 Regbio komandos „Tauras“ atletinio rengimo treneris Regbio klubas „Tauras“.
    Nuo 2000 m. sportavau lengvąją atletiką. Sportinės karjeros metu tapau Lietuvos čempionu, esu daugkartinis Lietuvos čempionatų prizininkas, tarptautinių varžybų dalyvis.
    2008 – 2010m. atlikta praktika rankinio klube „Lūšis“ .

  • Asmeninis treneris / Grupinių treniruočių treneris / Funkcinių treniruočių treneris / Treniruočių programų sudarymas

  • Šis sporto klubas suteikia puikią galimybę perteikti mano įgytas žinias ir patirtį klientams.

  • Neįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto. Siekiant būti aukščiausios kvalifikacijos treneriu turi būti siektinas pavyzdys klientams, mokėti juos uždegti ir tinkamai motyvuoti, sistemingai atnaujinti bei taikyti treniruočių metodiką, atsižvelgiant į klientų poreikius ir pasaulinio lygio sporto tendencijas.

Užduok klausimą