Gift 14 d. GOODLIFE narystė
Klube
14 d. GOODLIFE narystė
Klube

Asmeninės treniruotės, 4 vnt.

100 €
Atletinis rengimas Bėgimas Svorio auginimas Svorio metimas Treniruotės paaugliams Treniruotės vaikams
  • Individualus dėmesys;
  • Orientacija į saugų ir sveiką sportą;
  • Treniruotės integruotos į savaitės darbo, mitybos ir miego ciklą;
  • Individualiai parenkami pratimai ir programa;
  • Fizinės būklės vertinimas;
  • Kūno kompozicijos testas;
  • Tikslų iškėlimas;
  • Orientacija į rezultatą.

 

Asmeninės treniruotės – efektyviausia sportavimo forma. Asmeninis treneris dedikuodamas savo dėmesį vienam klientui gali užtikrinti maksimalų dėmesį ir greičiausius rezultatus. Treniruočių savaitės mikro ciklas sudaromas atsižvelgiant į kliento darbo, mitybos, miego režimus.

Pradedant sportuoti, prieš rengdamas treniruočių planą, treneris atlieka išsamų fizinės būklės vertinimą ir kūno kompozicijos testą. Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui. Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais” Įvertinus kliento gebėjimą atlikti judesius, mobilumo parametrus, liemens pajėgumą, treneris pataria, kokios treniruočių formos ir periodiškumas padėtų pasiekti užsibrėžtų tikslų. Rengiant treniruočių planą atsižvelgiama į stipriąsias ir silpnąsias kliento savybes užtikrinant treniruočių saugumą ir palaipsnį tobulėjimą.

Treniruojamasi prioritetą teikiant sveikam ir saugiam sportui. Parenkant pratimus bei jų progresijas vadovaujamasi “judesio filosofija”. Treneris atsižvelgiama į bendrą kasdienio gyvenimo kokybės pagerinimą, bei kasdienes pasikartojančias veiklas. Treniruočių planas įprastai papildomas trenerio rekomendacijomis mankštai namuose ar darbo vietoje, aktyvaus laisvalaikio veiklomis ar mėgstama sporto šaka už sporto klubo ribų.

Žygimantas Malinauskas

Asmeninis treneris | Patirtis 9 metai

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Nuostabus jausmas, kai gali pakeisti žmonių gyvenimą!

  • LEU Sporto bakalauras / TRX training sertifikatas / Profesines žinias nuolat tobulina seminaruose (mitybos / funkcinių treniruočių kt.) / Nuo 2007 metų lengvosios atletikos vidutinių ir ilgų nuotolių bėgikas / 2008 metais Lietuvos jaunimo maratono vicečempionas / 2009 metais Visegrad maratono II vietos prizininkas (jaunimo grupė) / 2011 metais Kauno miesto 3000 metru bėgimo III vietos prizininkas / Nuolatinis Lietuvoje ir užsienyje organizuojamų bėgimų dalyvis ir prizininkas. / 2006-2008 metais daugkartinis Kaišiadorių raj. lengvosios atletikos rungčių prizininkas.

  • Nuo 2012 metų asmeninis treneris / Nuo 2013 metų grupinių užsiėmimų treneris / Nuo 2012 metų sertifikuotas TRX treneris / Nuo 2004 metų bėgimas

  • Salės instruktorius / Asmeninis treneris / Grupinių užsiėmimų treneris / Funkcinių treniruocių treneris (asmeninių ir grupinių) / Sveikos gyvensenos konsultantas / Lieknėjimo programų sudarymas / Mitybos konsultantas

  • Sporto klubas yra išskirtinis ir neįpratas. Jame daug gyvybės, čia smagu matyti ir jaunus ir senus, laimingus ir rezultatų pasiekusius. Tai nėra vien sporto salė su treniruokliais ir treneriais. GOODLIFE kiekvienas randa savo kampą, savo užsiėmimą ir gali džiaugtis sveiku gyvenimu. Čia jaučiuosi gražios ir laimingos šeimos dalimi, kur kiekvienas įnešame savo indėlį, augame ir tobulėjame drauge. Nuostabus jausmas, kai turi galimybę pakeisti žmonių gyvenimą!

  • Aš gyvenu GERĄ GYVENIMĄ 24 val. per parą: nuo aktyvaus ryto, turiningos dienos, energingo vakaro iki kokybiško poilsio naktį. Gyvenu taip, kad po savęs kažką palikčiau, prisiminčiau kiekvieną dieną ir džiaugčiausi kiekviena gero gyvenimo akimirka. Džiaugiasi širdis, kai sportuodamas visu kunu jauti norą tęsti pradėtus darbus. Bėgdamas išlaisvinu kūną ir sielą nuo blogų minčių ir emocijų taip restartuoju dieną. Gyvenu taip, lyg nebūtų nieko neįmanomo - reikia tik turėti savo tikslą ir siekti jo, įžvelgiant negandas ir džiaugiantis sėkmėmis. Pamatysite, kai saulė su kiekviena diena švies vis ryškiau.

Užduok klausimą