Gift 14 d. GOODLIFE narystė
Klube
14 d. GOODLIFE narystė
Klube

Asmeninės treniruotės, 4 vnt.

100 €
Atletinis rengimas Bėgimas Judesio lavinimas Svorio metimas
  • Individualus dėmesys;
  • Orientacija į saugų ir sveiką sportą;
  • Treniruotės integruotos į savaitės darbo, mitybos ir miego ciklą;
  • Individualiai parenkami pratimai ir programa;
  • Fizinės būklės vertinimas;
  • Kūno kompozicijos testas;
  • Tikslų iškėlimas;
  • Orientacija į rezultatą.

 

Asmeninės treniruotės – efektyviausia sportavimo forma. Asmeninis treneris dedikuodamas savo dėmesį vienam klientui gali užtikrinti maksimalų dėmesį ir greičiausius rezultatus. Treniruočių savaitės mikro ciklas sudaromas atsižvelgiant į kliento darbo, mitybos, miego režimus.

Pradedant sportuoti, prieš rengdamas treniruočių planą, treneris atlieka išsamų fizinės būklės vertinimą ir kūno kompozicijos testą. Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui. Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais” Įvertinus kliento gebėjimą atlikti judesius, mobilumo parametrus, liemens pajėgumą, treneris pataria, kokios treniruočių formos ir periodiškumas padėtų pasiekti užsibrėžtų tikslų. Rengiant treniruočių planą atsižvelgiama į stipriąsias ir silpnąsias kliento savybes užtikrinant treniruočių saugumą ir palaipsnį tobulėjimą.

Treniruojamasi prioritetą teikiant sveikam ir saugiam sportui. Parenkant pratimus bei jų progresijas vadovaujamasi “judesio filosofija”. Treneris atsižvelgiama į bendrą kasdienio gyvenimo kokybės pagerinimą, bei kasdienes pasikartojančias veiklas. Treniruočių planas įprastai papildomas trenerio rekomendacijomis mankštai namuose ar darbo vietoje, aktyvaus laisvalaikio veiklomis ar mėgstama sporto šaka už sporto klubo ribų.

Vytautas Balkūnas

Asmeninis treneris | Patirtis 11 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Prieš ką nors mesdamas visada pagalvok kodėl tai pradėjai!

  • Vidurinis išsilavinimas: 1994 - 2006 Alytaus Dainavos vidurinė mokykla.
    2006 – 2010 Lietuvos kūno kultūros akademija (dabartinis Lietuvos sporto universitetas), biomedicinos fakultetas (studijų programa – treniravimo sistemos / atletinis rengimas) įgytas sporto bakalauro kvalifikacinis laipsnis ir trenerio profesinė kvalifikacija;
    2011 02 05 – 2011 06 01 studijos pagal Erasmus programą Portugalijos Trás-os-Montes and Alto Douro universitete, sporto mokslų fakultete.
    2010 – 2012 Lietuvos kūno kultūros akademija (dabartinis Lietuvos sporto universitetas), biomedicinos fakultetas (studijų programa – sveikata ir fizinis aktyvumas) įgytas visuomenės sveikatos magistro kvalifikacinis laipsnis.
    2008 m. įgyta Sporto meistro kvalifikacija.
    2010 m. baigti masažo kursai.
    Profesines žinias toliau tobulinu įvairiuose seminaruose.

  • Nuo 2010 treniruoklių salės treneris. Darbas su klientais, individualių programų sudarymas.
    Nuo 2012 metų ir grupinių treniruočių treneris (pilvo preso treniruotė, treniruotė ratu, funkcinė treniruotė).
    201012 01 – 2012 03 31 Regbio komandos „Tauras“ atletinio rengimo treneris Regbio klubas „Tauras“.
    Nuo 2000 m. sportavau lengvąją atletiką. Sportinės karjeros metu tapau Lietuvos čempionu, esu daugkartinis Lietuvos čempionatų prizininkas, tarptautinių varžybų dalyvis.
    2008 – 2010m. atlikta praktika rankinio klube „Lūšis“ .

  • Asmeninis treneris / Grupinių treniruočių treneris / Funkcinių treniruočių treneris / Treniruočių programų sudarymas

  • Šis sporto klubas suteikia puikią galimybę perteikti mano įgytas žinias ir patirtį klientams.

  • Neįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto. Siekiant būti aukščiausios kvalifikacijos treneriu turi būti siektinas pavyzdys klientams, mokėti juos uždegti ir tinkamai motyvuoti, sistemingai atnaujinti bei taikyti treniruočių metodiką, atsižvelgiant į klientų poreikius ir pasaulinio lygio sporto tendencijas.

Užduok klausimą