Gift 14 d. GOODLIFE narystė
Klube
14 d. GOODLIFE narystė
Klube

Asmeninės treniruotės, 4 vnt.

120 €
Atsistatymas po gimdymo Įpročių formavimas Miegas Mityba Svorio metimas Treniruotės nėščiosioms
  • Individualus dėmesys;
  • Orientacija į saugų ir sveiką sportą;
  • Treniruotės integruotos į savaitės darbo, mitybos ir miego ciklą;
  • Individualiai parenkami pratimai ir programa;
  • Fizinės būklės vertinimas;
  • Kūno kompozicijos testas;
  • Tikslų iškėlimas;
  • Orientacija į rezultatą.

 

Asmeninės treniruotės – efektyviausia sportavimo forma. Asmeninis treneris dedikuodamas savo dėmesį vienam klientui gali užtikrinti maksimalų dėmesį ir greičiausius rezultatus. Treniruočių savaitės mikro ciklas sudaromas atsižvelgiant į kliento darbo, mitybos, miego režimus.

Pradedant sportuoti, prieš rengdamas treniruočių planą, treneris atlieka išsamų fizinės būklės vertinimą ir kūno kompozicijos testą. Per 10 metų esame ištobulinę nesudėtingų, bet labai informatyvių pratimų sistemą, kurios pagalba treneris gali objektyviai įvertinti individualų žmogaus fizinį pajėgumą, bei duoti kokybiškas rekomendacijas sportui. Ši testavimų sistema remiasi “judesio filosofija” (“Functional Movement Screen”), kurią specialistai visame pasaulyje naudoja tiek dirbdami su profesionalais, tiek su visiškais “pradinukais” Įvertinus kliento gebėjimą atlikti judesius, mobilumo parametrus, liemens pajėgumą, treneris pataria, kokios treniruočių formos ir periodiškumas padėtų pasiekti užsibrėžtų tikslų. Rengiant treniruočių planą atsižvelgiama į stipriąsias ir silpnąsias kliento savybes užtikrinant treniruočių saugumą ir palaipsnį tobulėjimą.

Treniruojamasi prioritetą teikiant sveikam ir saugiam sportui. Parenkant pratimus bei jų progresijas vadovaujamasi “judesio filosofija”. Treneris atsižvelgiama į bendrą kasdienio gyvenimo kokybės pagerinimą, bei kasdienes pasikartojančias veiklas. Treniruočių planas įprastai papildomas trenerio rekomendacijomis mankštai namuose ar darbo vietoje, aktyvaus laisvalaikio veiklomis ar mėgstama sporto šaka už sporto klubo ribų.

Simona Atutienė

Asmeninė trenerė | Patirtis 11 metų

SKAITYTI STRAIPSNIUS

Nesustok vietoje - kiekviena sekundė yra kažko naujo pradžia!

  • 2006 - 2010 Vilniaus Gedimino technikos universitetas (VGTU) Verslo vadybos ir administracijos bakalauro laipsnis. Specialybė: Verslo projektų valdymas / 2009-2010 Erasmus studijos Euromed Management-school of Managament and Business / Lietuvos sporto universitetas (LSU) Kūno kultūros ir sportinės veiklos leidimas / Nuolat tobulinuosi įvairiuose seminaruose / Salės trenerio kvalifikacija 2012-2015m Lietuvos aerobikos federacijos Seminaras -Sportuojančių mityba / WFF WBBF Seminaras fitneso treneriams / Vilniaus kultūrizmo ir fitneso klubo seminaras treneriams (Stuburo juosmeninės dalies kineziologija. Sveikos mitybos ir svorio kontrolės principai. Pagrindinės fizinės ypatybės ir funkcinė koncepcija treniruotėje. Jėgos lavinimo ypatumai sportinėje treniruotėje.) / AEROMIX Dinaminė miologija. Raumenų testavimas / FITNESS FACTORY „Personal training GYM“ 1,2,3 lygis / Sportininkų mokymų centras "Treniruote klientams turintiems laikysenos sutrikimu" / GOODLIFE AKADEMIJA "Funkcionalus treneris" / Grupiniu užsiėmimų intruktorės kvalifikacija 2012-2015m FITNESS FACTORY (Pilates I-II lygis, Jėgos pilates, Pilates (stability band&band), Pilates&Joga SVEIKA NUGARA ,Miofscialinio atpalaidavimo seminaras, aerobikos, step-aerobikos, jėgos treniruotės, „Port de bras“ (basic level, intermediate, progression & parterre level).

  • 2010-2015 m. R.Šilenskienė sporto centras asmeninė trenerė, instruktorė, mitybos konsultantė / 2014 m. "Club moving“ sporto klubas (1mėn. stažuotė Prancuzijoje).

  • Asmeninė trenerė, individualių programų sudarymas, mitybos ir sveikos gyvensenos konsultacijos, miofascialinis raumenų atpalaidavimas.

  • Nes čia klientai atkakliai siekia tikslo ir yra labai motyvuoti. Su tokiais motyvuotais žmonėmis labai smagu dirbti ir aš pasiruošusi Jiems padėti.

  • Aš jo nesirenku - man tokį suteikė gimus mano tėvai:) Atiduodu visą širdį dirbdama mėgiamą darbą, sveikai maitinuosi, aktyviai leidžiu laisvalaikį, nepamirštu poilsio, daug šypsausi. Tiesiog neleidžiu jo sugadinti nenumatytoms aplinkybėms.

Užduok klausimą