Teorinis – praktinis seminaras „Liemens treniravimo klaidos“

Mūsų kasdienybėje vis svarbesnį vaidmenį užima sportas ir aktyvus gyvenimo būdas. Žmonės vis daugiau savo laiko skiria sportui: namuose, sporto klubuose, pramogoms gamtoje. Vieni puoselėja kūną dėl estetinių priežasčių, kiti stiprindami sveikatą. Abiem atvejais reikia turėti tvirtą žinių bagažą norint judėti saugiai bei efektyviai.

Šiame seminare apžvelgsime pagrindines klaidas ir mitus, kuriuos dažniausiai atlieka daugybė žmonių, stiprindami liemens raumenis. Bandysiu atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus: Ar susilenkimai kenkia stuburui? Kokie geriausi pratimai nugaros raumenims stiprinti? Kiek dažnai, kada ir svarbiausia kaip tai daryti , norint gauti geriausius rezultatus? Seminaras turės dvi dalis: teorinę ir praktinę, tad turėkite patogią sportinę aprangą.

Seminaro planas:

• liemens raumenų anatomija (pradmenys);
• liemens raumenyno judesiai – kokių vengti sportuojant;
• teisingas kvėpavimas – pamirštas sėkmingos treniruotės aspektas;
• proporcingai išvystytam ir sveikam liemeniui nepakanka tik pilvo raumenų pratimų. Kodėl?;
• sportavimas nežalojant savo organizmo (pavojingiausi pratimai stuburui);
• susilenkimai – vaistas ar nuodas?;
• dažniausios klaidos treniruojant liemenį;
• praktinė dalis: efektyvūs ir saugūs pratimai stiprinti pilvo ir nugaros raumenims.

„Mano nuolatinė aistra judesiui ir įvairioms jo formoms, jau daugiau nei 5-ą metų mane blaško po visą pasaulį. Baigęs studijas ir sportinę karjerą, visą savo laiką ir dėmesį skyriau sveikam judesiui ir trenerio darbui bei tobulėjimui. Paul Chek, Ido Portal, Paul St. John – tai asmenybės nuolat formuojančios mano požiūrį į judesio formas ir padedančios man tobulėti profesinėje srityje.“ – GOODLIFE Akademijos vadovas Donatas Klimašauskas.